Los alumnos de la Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO) que van a participar de la I San Silvestre Solidaria deberán tener en cuenta algunas recomendaciones para garantizar una buena cursa sin ningún tipo de complicación para la salud.
1. Descansar: Es importante tener un mínimo de horas de sueño (entre 7 y 9 horas). Evita echar la siesta que podrá dificultar dormir por la noche.
2. Un día antes, es importante calentar bien la cadena muscular y articular, y dedicarse a estirar bien el cuerpo. La práctica ayuda a relajar, a dormir mejor y a regular los procesos termoreguladores.
3. La dieta del día del día anterior debe ser equilibrada, moderada. Es recomendable comer carbohidratos (arroz o pasta, por ejemplo), proteína (algo de carne) e hidratarse.
4. El desayuno antes de la carrera debe ser realizado entre 2 y 3 horas de antelación, suficiente tiempo para una buena digestión. Es importante tomar los alimentos sanos y equilibrados, principalmente con una dieta a la cual ya se está acostumbrado.
La I San Silvestre Solidaria, organizada por la Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO), acontece el próximo sábado, día 13 de diciembre.
Todos los alumnos, profesores y personal de la institución académica podrán participar en una carrera de 3,2 kilómetros que comenzará a las 11.00 horas y a la que se podrá asistir disfrazado.
Además de la práctica de deporte y de la diversión, el evento también promueve la solidaridad ya que para participar es necesario donar 1 kilo de alimento.
Más información: http://www.uneatlantico.es/
